Tojás, hal, lencse, sajt, görög joghurt… A lehetőségek változatosak és finomak.
Azok a tápanyagok, amelyek igazán számítanak
A D-vitamin, a kalcium és az omega-3 zsírsavak értékes szövetségesek. Igyakodj elég folyadékkal, és csökkentsd a magasan feldolgozott ételek fogyasztását. A színes és változatos étrend gyakran a legjobb megelőzés.
Az izmok gondozása azt jelenti, hogy bármilyen életkorban szabad, aktív és energikus maradsz.
