Akik végül átalszanak éjszakát, ismét kitartással kezdik a napot. Két evőkanál
Egy tíz százalékos oldat, lehetőleg üres gyomorra, elegendő az alapvető ellátás biztosításához.
A megfelelő előkészítés kérdése egyszerűen megválaszolható: 33 gramm magas minőségű magnéziumklorid-hexahidratot oldunk fel egy liter szűrt vízben. Ez az oldat literenként körülbelül három gramm tiszta magnéziumot tartalmaz. Két evőkanál (kb. 30 milliliter) így körülbelül 90 milligramm magnéziumot biztosít – ez az adag, amelyet jól tolerálnak, és szükség esetén növelhető. Az emésztési problémák elkerülése érdekében ajánlott az első öt napban csak egy evőkanál fogyasztással kezdeni, és csak toleranciaellenőrzés
