Rossz a vérkeringésed? Ez az esti rituálé természetes módon segíthet enyhíteni a fájdalmat és a görcsöket! A recept az első hozzászólásban található.

Tálaljuk ezt az ételt zöldségekkel egy kiegyensúlyozott vacsorához.

Ez az étkezés hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészségre jótékony tápanyagok beviteléhez anélkül, hogy keringési rendellenességek kezelésére szolgálna.

5. Meggy dióval

A meggy polifenolokat és kis mennyiségű melatonint tartalmaz, amely egy alvás szabályozásában részt vevő hormon.

A diófélék telítetlen zsírsavakat és – fajtától függően – növényi alapú omega-3-akat tartalmaznak.

Hogyan kell fogyasztani őket?

• Vegyél egy kis adag meggyet.
• Adjunk hozzá egy kis nyers diót.
• Fogyassza őket desszertként vagy nassolnivalóként.