Az éjszaka felébredni, gyakran hajnali 3 és 5 óra között, elég gyakori élmény. Mégis, amikor gyakorivá válik, sokan elgondolkodnak, van-e valami különleges jelentése mögötte. Ez csak véletlen… vagy testjel
🧠 Egy felborított alvási ciklus
Az alvás körülbelül 90 perces ciklusokban szerveződik. Hajnali 3 és 5 óra között a test gyakran könnyű alvás fázisban van.
👉 Ez azt jelenti, hogy ilyenkor könnyebb felébredni, különösen, ha valami megzavarja a pihenésedet (zaj, fény, hőmérséklet, stressz…).
😟 A stressz és szorongás szerepe
Az éjszakai ébredések gyakran intenzív mentális aktivitással kapcsolódnak.
Éjszaka az agy tovább dolgozza fel a
