nappal felhalmozódott gondolatokat és érzelmeket.
Eredmény:
•Ok nélkül ébredsz fel •Az elméd
elkezd gondolkodni vagy aggódni
• Nehéz visszaaludni
Ez a jelenség nagyon gyakori azoknál, akik stresszesek vagy mentálisan túlterheltek.
☕ A mindennapi szokások hatása
Bizonyos viselkedések elősegíthetik ezeket az ébredéseket:
• Kávé vagy tea fogyasztása a nap végén
• Képernyők használata alvás előtt
• Rendszertelen alvási rend
• Esti nehéz étkezések
👉 Mindezek a tényezők kibillenthetik a testórádat.
🌡️ Lehetséges fizikai okok
Bizonyos esetekben a test lehet az ébredés oka:
• Alacsony vércukorszint éjszaka
• Emésztési zavarok
• Hormonális változások
• El kell mennem a mosdóba
Ezek a jelek megszakíthatják
