javítására ajánlottak. Fittség
2. Nem megfelelő cipők
További
oktatási
források Egyensúlyi
segédeszközök Egyensúlyi gyakorlatok
A túl laza cipők, a túl magassarkú, vagy csúszásmentes talp nélküli cipők az egyik fő oka az idősebb felnőtteknél a botlásoknak és eséseknek.
Mit tegyünk:
Otthon
edzés Viselj kényelmes, zárt orrú cipőt, amely jó támogatást nyújt.
Kerüld a nyitott papucsot vagy szandált igazítás nélkül.
Ellenőrizd, hogy a talp megfelelő tapadást biztosít.
3. Rossz táplálkozás és kiszáradás
A tápanyag, például kalcium, D-vitamin és fehérje hiánya gyengíti a csontokat és izmokat, míg a kiszáradás
