Az elmúlt öt hétben a fehérjében gazdag ételekre koncentráltam, és 10 kg-ot fogytam! Az ilyen ételek jóllakodást adnak, támogatják az izmaimat, és segítenek kordában tartani az étvágyamat, miközben alacsonyan tartják a súlyomat.

meg.
Amint a fokhagyma erős ízt áraszt, lépj a következő lépésre.
Az égett fokhagyma keserű ízt adhat az egész levesnek, így csak rövid főzési idő kell. 5. Tedd hozzá a
krumplit Tedd a szeletelt burgonyát a fazékba.
Öntsd bele a csirkelevest és a vizet.
Adj hozzá olasz fűszerkeveréket, fekete borsot és chili pehelyet (ha használod).
Keverd össze jól a dolgokat.
Főzd fel a keveréket.
Miután elkezd forrni, csökkentsd a hőt közepes-alacsonyra, és hagyd, hogy minden lassan pároljon.
6. Főzd alacsony hőn, amíg a krumpli megpuhul.
Részben fedd le a fazékot,