Az elmúlt öt hétben a fehérjében gazdag ételekre koncentráltam, és 10 kg-ot fogytam! Az ilyen ételek jóllakodást adnak, támogatják az izmaimat, és segítenek kordában tartani az étvágyamat, miközben alacsonyan tartják a súlyomat.

Elkészítési idő: 15 perc
Főzési idő: 35–40 perc
Teljes idő: kb. 55
perc Adagok: 6–8
Elkészítési mód: leves / főétel
Kulinóipari specifikus: olasz ihletésű
Nehézség: Könnyű vagy közepes
hozzávalók
A
leves 450 g olasz kolbász (édes vagy csípős)
1 evőkanál olívaolaj (opcionális)
1 közepes sárga hagyma, finomra aprított
4 szegfűszeg fokhagyma, összetört vagy finomra aprított
6 közepes krumplini (Yukon Gold vagy Russet fajták), vékonyra
szeletelt 6 csésze csirkehúsleves
2 csésze víz
4 csésze friss kelkáposzta (szárak eltávolítva, leveleket aprítva) 1
csésze folyékony főzőtej (magas zsírtartalmú)
1/2 teáskanál só (vagy ízlésre