Alvásorvos: Ha az alvászavaraid súlyosak, és életmódbeli intézkedések nem oldódnak meg.
Felelős megközelítéssel kerüld el a következő buktatókat:
Ne egyél túl sokat: Még a leghasznosabb gyümölcsök is megzavarhatják az alvást, ha túl nagy mennyiségben fogyasztod őket, túl sok emésztés miatt [forrás: 2].
Ne keverd össze gyümölcsöt más nehéz ételekkel: Egy adag gyümölcs elfogyasztása egy erős étkezés után megterhelheti az emésztést és zavarhatja az alvást. Ideális esetben a gyümölcsöt önmagában vagy könnyű étellel, például joghurttal kell fogyasztani.
Ne egyél gyümölcsöt közvetlenül lefekvés előtt: Ajánlott legalább egy órás (vagy akár
