hozd ki erényéből.
A bélflóra elhanyagolása:
Bár a fokhagyma hasznos, nem tudja kompenzálni a sok gyorsételt és feldolgozott élelmiszert tartalmazó étrend káros hatásait. Ezek az ételek növelik az oxidatív stresszt és gyengítik az immunrendszert. A fokhagyma teljes hasznának kihasználásához elengedhetetlen egészséges bélflórát fenntartani erjesztett ételekkel, mint görög joghurt, kimchi, savanyú káposzta, miso és kombucha fogyasztásával, vagy probiotikumok szedésével.
A fokhagyma helytelen főzése káros lehet.
Az allicin, az aktív összetevője, a hő pusztítja el. Ezért a hatások élvezéséhez ajánlott fokhagymát adni az utolsó 5-10 percben az ételekhez,
