kalóriát, 19 g szénhidrátot, 15 g cukrot és 3 g rostot tartalmaz. Bár jó szénhidrátforrás energiaforrás, gyorsabban emésztődnek meg, mint a fehérjék vagy rostok. Ezért fontos, hogy a banánt egy kiegyensúlyozott, egészséges nassolnivalóval kombináljuk, hogy elkerüljük a vércukorszint ugrásokat – tanácsolja a táplálkozási szakértő
Shavonne Morrison az Eatingwell weboldalon. A banán, amely gazdag rostban gazdag, zabkása és fehérjében gazdag túrósajt, kiváló módja a fittség és egészség javításának.
Ez a gyümölcs fontos szerepet játszik a fogyásban vagy az egészséges formában. A banán, amely adagonként körülbelül 3 gramm rostot
