és az ismétlődő szenvedés depresszióhoz vezethet, ami viszont csökkenti a tüneteket
A fibromyalgia súlyosbíthat.
Stratégiák ennek a lefelé tartó spirálnak a megtörésére
A belső béke és jóllét visszanyeréséhez elengedhetetlen, hogy megtanuld csatornázni az érzelmeidet, ahelyett, hogy elfojtanád őket. Íme néhány konkrét ötlet:
Merj beszélni a fájdalmadról
Ne hagyd, hogy az érzelmeid úgy emelkedjenek, mint a vízgőz. Találj módokat, hogy kifejezd az érzéseidet, legyen szó beszélgetésekből, írásból vagy művészetterápiából. Például, ha rendszeresen gyakorolod a terápiás írást, ki tudod űzni a legtitkosabb érzelmeidet.
Optimista szemlélet kialakítása
Lehet, hogy nyilvánvalónak tűnik,
