hosszú távon megőrizve az ízületek rugalmasságát.
Vörös gyümölcsök és indiai vörösriparti: a ízületek bajnokai Az
áfonya, szeder és más vörös gyümölcsök antociáninokat tartalmaznak, amelyek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek csökkenteni a duzzanatot, védik az ízületeket és lassítják a természetes kopást. Egy tál bogyó reggelire egyszerű gesztus, valódi hatással.
Az indiai szaru, vagyis amla kevésbé ismert Franciaországban, de valóban megérdemli a figyelmünket. Évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban, és nagyon gazdag polifenolokban és antioxidánsokban. Védi a porcokat és támogatja az ízületi szövetek regenerálódását, különösen tartós merevség esetén. Por formájában könnyen megtalálható
