és kiegészítők
Dió (különösen ajánlott omega-3 tartalom miatt)
30 g (kb. 7 fél) esetén:
Fehérje: 4,3 g (nagyon alacsony)
Kálium: 125 mg (alacsony)
Magnézium: 44 mg
Omega-3 (ALA): 2,5 g (a diófélék omega-3-ban leggazdagabb)
Gazdag polifenolokban és E-vitaminban. Tudományos tanulmányok a dió rendszeres fogyasztását a vesekárosodás lassításával és a glomeruláris endotél működésének javulásával kötik összefüggésbe. Az omega-3-ak csökkentik a szisztémás gyulladást, amely károsítja a veséket.
Mogyoródió
30 g-re:
Fehérje: 4,2 g
Kálium: 190 mg (mérsékel)
Magnézium: 46 mg
E-vitamin: 4,3 mg
Rost: 2,9 g. Alacsony
