lehetséges, hanem az egészségedre és az alvásodra is jót tehet. Néhány gyümölcs, mint például az olajkivi, banán vagy cseresznye, tápanyagokat (triptofán, magnézium, természetes melatonin) tartalmaz, amelyek segíthetnek felkészíteni a szervezetet a pihenésre [idézet:1][idézet:8].
Azonban semmilyen gyümölcs nem gyógyír az alvászavarra. A megfigyelt hatások finomak, és egészséges életmód kontextusában működnek leginkább: könnyű vacsora, rendszeres menetrend, a képernyők csökkentése alvás előtt. Ha az alvászavarok továbbra is fennállnak, elengedhetetlen orvosi konzultáció. Az orvosod segíteni fog azonosítani az okát, és megfelelő megoldásokat találni, amelyek sokkal hatékonyabbak, mint egy gyümölcs, bármilyen erős
