10 gyümölcs, ami csökkenti a vércukorszintet – ideális cukorbetegeknek – és az 5 legrosszabb cukorbetegeknek…

1. 1. fehérjékkel (például almával mandulával), hogy tovább lassítsd a felszívódást.
   2. A részeket kézzel mérd meg útmutatóként – egy ökölméretű adag biztosítja az egyensúlyozott arányt.

1. Az első két hétben jegyezd fel egy egyszerű étkezési naplóba, hogyan reagál a tested.
2. A szárított gyümölcsöt és lekvárokat friss alternatívákra cseréld, mert a cukortartalom drasztikusan megnő szárítás közben.

Ezek a kis változások gyorsabban halmosak össze, mint gondolnád.

Gyakran ismételt kérdések a gyümölcsökről és a cukorbetegségről

Ehetek minden nap gyümölcsöt, ha cukorbeteg vagyok?

Igen – a legtöbb cukorbeteg