egyértelmű tudományos konszenzus abban, hogy ha “napi kétszer” eszük, további 30%-os fogyást eredményez teljes étrendi kontextus nélkül.
Természetes antatsid fekélyek ellen:
A banán gyengém lehet a gyomorra és segíthet csökkenteni a gyomorégést egyeseknél, de nem helyettesíti a súlyos gyomorbetegség orvosi kezeléseit.
Óvintézkedések
: Túlzott kálium: Veseproblémákkal küzdőknek mérsékelniük kell a beviteltét, hogy elkerüljék a magas káliumszintet a vérben.
Természetes cukrok: Az érett banán több cukrot tartalmaz, mint a zöldbanán, ami befolyásolhatja a vércukorszintet, ha túlzott fogyasztást fogyasztanak.
Ajánlott mennyiség: A legtöbb ember számára napi 1-2 banán biztonságos kiegyensúlyozott
