Tojás és jóllét: tápanyagok, amelyek elősegítik a csontok és ízületek egészségét.

nbsp;

 

 

 

 

 

Hozzávalók

• 2 tojás
• 1 csésze apróra vágott spenót
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 gerezd apróra vágott fokhagyma
• 1 kis csipet kurkuma
• Só ízlés szerint
  

  Lépésről lépésre történő előkészítés

  1. Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben alacsony lángon.
  2. Add hozzá az apróra vágott fokhagymát és spenótot.
  3. Mindent főzzünk körülbelül két percig.
  4. Egy tálban verjük fel a két tojást.
  5. Adjuk hozzá a kurkumát és egy kevés sót.
  6. Öntsük a felvert tojásokat a spenótra.
     1. Addig főzzük, amíg a tojások teljesen megpuhulnak.
     2. Melegen tálaljuk és élvezzük.

  7. Hogyan kell fogyasztani ezt