egy kis citromot a vízhez, hogy frissítő íz legyen.
Hüvelyesek: Erőerőből származó energia
A csicseriborsó, a lencse és a bab gazdag vasban, növényi fehérjékben és rostokban. A vas kulcsfontosságú az oxigén szállításához a szervezetben
Víz: A kulcs
és segít megelőzni a vérszegénységet – ami az időskor gyakori fáradtságának oka lehet.
Ételötlet: Élvezz egy kiadós lencelest rengeteg színes zöldséggel – egy nyugtató és tápláló étel.
Zöld leveles zöldségek: Egy adag vasból és klorofillből
Olyan zöldségek, mint a kelkáposzta, a spenót, a brokkoli és a sángyló gazdagok vasban, magnéziumban és
