nappal folyamatos fáradtságot okoz.
Hasznos tippek ennek a szakasznak
a megküzdéséhez: Tartsd fenn a magas fehérjetartalmú étrendet, hogy megőrizze az izomtömegedet.
Gyakorolj izomerősítést és egyensúlyi gyakorlatokat legalább heti 2-3 alkalommal.
Alakítsd át otthonodat az esés megelőzésére: biztosíts jó világítást, távolítsd el az akadályokat, és viselj megfelelő lábbelit.
Maradj társaságilag aktív, még az egyszerű, mindennapi interakciók során is.
Állíts be egy ütemtervet, hogy hidratált maradj, még akkor is, ha nem érzed szownást.
Tiszteld a természetes alvási szokásodat, és kerüld a harcot ellene.
Napi napfényt kapsz, hogy szabályozd
